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L'acido pantotenico (vitamina B5) è una vitamina idrosolubile del gruppo B, indispensabile per l'intero metabolismo energetico in quanto componente del coenzima A (CoA). Supporta la sintesi del cortisolo, accelera la guarigione delle ferite e migliora i livelli di colesterolo.
La biotina (vitamina B7 o vitamina H) è una vitamina idrosolubile del gruppo B, indispensabile come coenzima per importanti reazioni di carbossilazione nel metabolismo di carboidrati, grassi e proteine. Come integratore, viene utilizzata principalmente per rafforzare capelli e unghie.
L'acido ialuronico è un glicosaminoglicano endogeno che si trova naturalmente nelle articolazioni, nella pelle e nel tessuto connettivo e svolge un ruolo cruciale nella ritenzione dell'umidità. Come integratore, l'acido ialuronico assunto per via orale può alleviare i disturbi articolari e migliorare la qualità della pelle.
La Vitex agnus-castus, nota come agnocasto, è un integratore vegetale per il supporto naturale dell'equilibrio ormonale nelle donne. Agisce sull'ipofisi tramite meccanismi dopaminergici e può alleviare le irregolarità del ciclo mestruale e i sintomi della sindrome premestruale (PMS).
La vitamina K2 dirige il calcio nelle ossa e lo tiene lontano dalle arterie, è il partner indispensabile della vitamina D3.
Il sodio è il principale elettrolita extracellulare per l'equilibrio idrico e la conduzione nervosa, particolarmente importante durante gli esercizi di resistenza di lunga durata.
Gli elettroliti sono essenziali per l'idratazione e la contrazione muscolare, particolarmente importanti per gli atleti durante sessioni lunghe o intense.
Il cromo migliora la sensibilità all'insulina e può ridurre il desiderio di cibo: un oligoelemento che svolge un ruolo nella regolazione della glicemia.
La niacina (vitamina B3) è un precursore del NAD+ per il metabolismo energetico, nota per l'effetto flush e la sua azione sul colesterolo.
Il manganese attiva importanti enzimi antiossidanti ed è coinvolto nel metabolismo osseo ed energetico, solitamente coperto da una normale alimentazione.
Il rame è un oligoelemento per il metabolismo del ferro, la formazione del collagene e gli enzimi antiossidanti – da tenere particolarmente sotto controllo in caso di assunzione a lungo termine di zinco.
Il potassio regola la pressione sanguigna, il ritmo cardiaco e la forza muscolare – ed è particolarmente importante dopo uno sport che provoca una forte sudorazione.
L'acido folico è essenziale per la sintesi del DNA e la divisione cellulare, un must per le donne in gravidanza e per le persone con un rischio cardiaco elevato.
Lo iodio è essenziale per gli ormoni tiroidei e il metabolismo – in Italia è spesso carente, specialmente con una dieta vegana.