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Selen schützt Zellen vor oxidativem Stress und ist essenziell für die Schilddrüsenfunktion – in Europa häufig unterversorgt.
Kalzium stärkt Knochen und ermöglicht Muskelkontraktion – besonders wichtig für Veganer, Frauen und ältere Menschen.
Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) reduzieren Entzündungen, schützen das Herz und fördern die Gehirnfunktion – essenziell bei wenig Fischkonsum.
Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport im Blut – bei Mangel drohen Erschöpfung und Leistungseinbußen.
Zink ist ein essenzielles Spurenelement für Immunsystem, Testosteron und Wundheilung – besonders wichtig für Veganer und Sportler.
Magnesium ist an über 300 Körperfunktionen beteiligt – unverzichtbar für Muskeln, Nerven, Schlaf und Energiestoffwechsel.
Der B-Komplex vereint alle 8 B-Vitamine für Energiegewinnung, Nervenfunktion und Stoffwechsel – ideal bei Stress oder einseitiger Ernährung.
Vitamin B12 ist unverzichtbar für Nerven, Blutbildung und Energie – ein Pflicht-Supplement für Veganer und viele ältere Menschen.
Vitamin C ist ein essenzielles Antioxidans für Immunsystem, Kollagensynthese und Eisenaufnahme – täglich über Nahrung oder Supplement.
Vitamin D3 – das Sonnenvitamin für Knochen, Muskeln und Immunsystem. In Deutschland ist ein Mangel weit verbreitet und leicht zu beheben.