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Coenzym Q10 – das mitochondriale Elektronen-Shuttle: Herzgesundheit, Statine, Anti-Aging und Ubiquinol erklärt.
Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) – Gehirnenergizer und Nootropikum: Acetylcholin, Neuropathie und Kognition erklärt.
Phosphatidylserin – das Gehirnfett für Gedächtnis, Cortisol und ADHS: Evidenz, Dosierung und Quellen.
Präbiotika erklärt: Inulin, FOS, resistente Stärke, Butyrat und wie sie das Mikrobiom nähren.
Probiotika erklärt: Die wichtigsten Bakterienstämme, Darm-Hirn-Achse, Immunsystem und Auswahlkriterien.
Chlorella – die Entgiftungsalge: Schwermetall-Ausleitung, Chlorophyll, Vitamin B12 und CGF erklärt.
Spirulina – das nährstoffreiche Blaualgen-Superfoods: Proteine, Phycocyanin, Immunsystem und Evidenz.
Quercetin – das universelle Flavonoid für Immunsystem, Allergien, Entzündung und Anti-Aging erklärt.
Astaxanthin – der stärkste natürliche Antioxidant: Haut, Augen, Sport und Anti-Aging erklärt.
Resveratrol – Das Anti-Aging-Polyphenol aus Rotwein und Beeren erklärt: Sirtuine, AMPK, Bioverfügbarkeit und Dosierung.
Vitamin K2 dirigiert Kalzium in die Knochen und hält es aus den Arterien fern – der unverzichtbare Partner von Vitamin D3.
Natrium ist das wichtigste extrazelluläre Elektrolyt für Wasserhaushalt und Nervenleitung – besonders wichtig bei langen Ausdauerbelastungen.
Thermogenese ist der kalorienverbrauchende Effekt von Nahrung und bestimmten Supplements – Koffein und EGCG sind die wirksamsten natürlichen Booster.
Elektrolyte sind essenziell für Hydration und Muskelkontraktionen – besonders wichtig für Sportler bei langen oder intensiven Einheiten.