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Pantothensäure (Vitamin B5) ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das als Baustein von Coenzym A (CoA) für den gesamten Energiestoffwechsel unverzichtbar ist. Es unterstützt die Cortisolsynthese, beschleunigt die Wundheilung und verbessert die Cholesterinwerte.
Biotin (Vitamin B7 oder Vitamin H) ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das als Coenzym für wichtige Carboxylase-Reaktionen im Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel unentbehrlich ist. Als Supplement wird es vor allem zur Stärkung von Haaren und Nägeln eingesetzt.
Hyaluronsäure ist ein körpereigenes Glykosaminoglykan, das in Gelenken, Haut und Bindegewebe natürlich vorkommt und eine entscheidende Rolle bei der Feuchtigkeitsspeicherung spielt. Als Supplement kann oral eingenommene Hyaluronsäure Gelenkbeschwerden lindern und die Hautqualität verbessern.
Vitex agnus-castus, bekannt als Mönchspfeffer, ist ein pflanzliches Supplement zur natürlichen Unterstützung der Hormonbalance bei Frauen. Es wirkt über dopaminerge Mechanismen auf die Hypophyse und kann Zyklusunregelmäßigkeiten sowie PMS-Symptome lindern.
Vitamin K2 dirigiert Kalzium in die Knochen und hält es aus den Arterien fern – der unverzichtbare Partner von Vitamin D3.
Mangan aktiviert wichtige Antioxidans-Enzyme und ist am Knochen- und Energiestoffwechsel beteiligt – meist über normale Ernährung gedeckt.
Kupfer ist ein Spurenelement für Eisenstoffwechsel, Kollagenaufbau und Antioxidations-Enzyme – bei langfristiger Zink-Einnahme besonders im Blick behalten.
Kalium reguliert Blutdruck, Herzrhythmus und Muskelkraft – besonders wichtig nach schweißtreibendem Sport.
Folsäure ist unverzichtbar für DNA-Synthese und Zellteilung – ein Muss für Schwangere und Menschen mit erhöhtem Herzrisiko.
Jod ist unerlässlich für Schilddrüsenhormone und Stoffwechsel – in Deutschland oft unterversorgt, besonders bei veganer Ernährung.
Selen schützt Zellen vor oxidativem Stress und ist essenziell für die Schilddrüsenfunktion – in Europa häufig unterversorgt.
Kalzium stärkt Knochen und ermöglicht Muskelkontraktion – besonders wichtig für Veganer, Frauen und ältere Menschen.
Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) reduzieren Entzündungen, schützen das Herz und fördern die Gehirnfunktion – essenziell bei wenig Fischkonsum.
Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport im Blut – bei Mangel drohen Erschöpfung und Leistungseinbußen.